niż kreatyna

Na normalnym discovewry byl ten program :)))), a co do tych 5ml to tez bylem zaskoczony, moze to byla jakas super dobra kreatyna o niezlym stezeniu ze to 5 ml odpowiadalo conajmniej 2-3 g kreatyny. Pozatym stwierdzili ze orgnizm produkuje 1g i 1g dostaje w pozywieniu, a potem pwoiedzieli ze zawodnicy dostali kilkukrotniewieksza dawke niz dzienna [...]

Nie sadze zeby to do konca bylo tak, koles ktory im to dawal mowil ze moglby im dac placebo i bylby to ciekawy eksperyment, ale to byla kreatyna. Mozliwe ze dostali jej mniej niz powinni i czesciowo efekt dzialania kreatyny a czesciowo sila sugestii, bo jesli tak dizalala sila sugestii to napiszcie mi przekonywujacego arta ze aspiryna ma swietne [...]

[...] łyżka jogurtu naturalnego do tego. Opcjonalnie - mozesz zjesc po posilku kreatyne- ale wtedy nie bierz jej juz po treningu. Zjedzenie posilku powinno Ci zając nie mniej niż 5 minut. Masz żuć jedzenie. W drugi posiłku daj więcej surowych, warzyw takich jak papryka, pomidor lub ogórek,m czy też gotowana marchewka. Sposob spozywania j/w. III [...]

Ale ich dzialanie nie jest tak porazajace jak pisza , ZALEZY CO KTO UWAZA ZA DZIALANIE, WG NIE JEST TO NA TYLE SILNE DZIALANIE, ABY TRZEBA PRZYTJMOWAC SPECYFIK (MOWIE O TT) Na pewno nie lepsze od kreatyny? KREATYNA TEZ NIE NA WSZYSTKICH DZIALA, ALE JESL DZIALA TO SILNIEJ NIZ TT Ja musze wam powiedziec dobrze sie wysypiam i ogolnie dobrze jem,ale [...]

kreatyna dobra, sam ją nawet brałem i byłem zadowolony, nie znam hyperfusion, co do białka to osobiście kupiłbym coś lepszego niż ostrowię, walory smakowe są dla mnie ważne poza tym jakoś nie ufam firmom, które robią serki i biorą się za wypuszczanie białek, ale każdy ma swoje preferencje, zobacz ewentualnie następnym razem vitafit np, białko [...]

[...] - brałem bardzo dobry. Dokup sobie jeszcze dextroze, niby na forum piszą, że mit jest obalony i nic ona nie daje, ale jest tania i bardzo smaczna, poza tym bardzo dobrze rozpuszcza się w niej kreatyna. Wyjdzie Ci to nawet taniej niż byś kupował soki żeby w nich rozpuszczać krete, a dextroza Ci nie zaszkodzi . Do tego możesz dorzucić BCAA. Zdr.

co do odbloku: ODBLOKOWANIE: 14-17 : clomid : 300mg pierwszego dnia, dni 2-28 po 50mg wieczorem 14-17 : nolvadex : 20mg dziennie 14-17 : cynk : 50mg dziennie 13-16 : wit.c : 5x400mg dziennie 13-17 : kreatyna : 2x5g 13-17 : aminokwasy : dawka do wagi ciala przeciagnij troche dluzej metanabol! ON MA PYTANIA ODNOSNIE CYKLU Z SAA A NIE WY [...]

o wiele za wczesnie... kreatyna + dobra dieta da Ci lepsze efekty niz te 100tabl mety, skoro lapiesz sie za saa przy 32cm, to co bedzie jak przekroczysz 40

"Fajnie by byly takie batoniki: 15g bialka i 40g ww. no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... "--Dokladnie I najlepiej zeby smak tez dobry byl...bo zjesc aby zjesc to nie problem:P dla mnie np. batoniki mlo szybko sie znudzily a podobno te treca sa smaczne... Ale watpie ze cena bedzie duzo nizsza niz np. te [...]

Nie da rady. Kreatyna byla jest stworzona dla sportow wydolnosciowych a nie masowych wiec to jest tak jakby jej skutek "uboczny" masa. A na kicku w zaden sposob jej nie zlapiesz na kreatynie. Korzysci - lepsze samopoczucie, mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne nawet po ciezkim treningu , lepsza wytrzymalosc, ciagla swierzosc. I [...]

[...] że bcaa to marketing i wydawanie pieniędzy na marne. jednak czym dłużej trenuje i czym dłużej poznaje swój organizm to teraz wiem, że bcaa jest bardzo ważne, szczególnie w okresie redukcji. jednak tak jak anubis pisał, dawki znacznie większe niż podają producenci - ogólnie się przyjęło 1g bcca / 10kgmc, ale można i więcej, wedle potrzeb,

Ja bym poczekał z tą kreatyną. Zrzucisz teraz troche, nabierzesz siły i techniki lepsze efekty będziesz miał niż jakbyś teraz zaczął. A białko też nie wiem czy jest potrzebne. Z diety masz 250g dziennie, po co więcej? Okno jak zmienisz nic się nie stanie byle kaloryczność się zgadzała.

Kreatyna + Glutamina Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

3 dni B+T,low carb 1 dzien WW+B,low T I-III dzien 1)serek wiejski 200g - 36g B,20 T,5 WW 2)kurczak 200g 3)4 jajka 5)makrela 100g 6)grejfrut + ser chudy 200g IV 1)platki owsiane 50g + 100g ser chudy 2)kurczak 100g + pieczywo 50g 3)3 jajka + pieczywo 50g 4)kurczak 200g + kasza 50g 5)tunczyk + pierczywo 50g 6)100g platki [...]

[...] dodałem 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia i chyba za mocno. Niektóre serie niezrobione wg planu. Jedna więcej (bo już nie dodawałem kg). Ogólnie mocniej zmęczone nogi niż tydzień temu, choć mniejsze kg. Słaba moc w ogóle jakoś. No i spodenki pękły na dupie %-). Ciekawe czy to po łądowaniu ;-) Na żółto wrzuciłem kg jakie leciały. Miska OK. [...]

Siema, ćwiczyć juz mozesz jak najbardziej ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup... Co do odzywek (np. kreatyna) warto poczekac do zastoju mięśni czyli po paru latach regularnego treningu masz zastój i ani zmienianie diety ani treningu nie pomaga wtedy mozna jeszcze dobić poprzez kreatyny itp pare cm w łapce ;) [...]

ziper-ważę trochę więcej niż 65kg to raz. Dwa - opisane proporcje przez Binia to tylko jakieś tam wskazanie. Można się czepnąć, że kreatyna podawana jest przed, a nie po treningu i z białkiem, podczas gdy często podawana winna być na pusty żołądek. Wreszcie po treningu preferowane jest białko szybkowchłanialne, a nie wolno. Niemniej - to w sumie [...]

kreatyna w proszku szybciej się wchłania niż tauryna w kapsułkach, więc kiedy tauryna zaczyna działać może być już po wszystkiemu. teorytycznie można popijać kreatyne wodą, ale jak dla mnie to szkoda kreatyny. woda nie jest żadnym transporterem

Nogi: -PRZYSIAD Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Plecy: -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM przed sobą - wioslo Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" - wolalbym cos ciezszego Triceps: -PROSTOWANIE [...]

[...] się od przyjmowania suplementów (oprócz witamin i minerałów). Teraz myślałem nad kreatyną i właśnie tym AAKG i torrencie. Patrząc na skłąd to PP ma więcej mg tych substancji niż aakg z treca. Na tym chce zaprzestać przyjmowanie supli. Najwyżej na zimę znowu jakaś masówka. Dieta cały czas oczywiście zostaje. Jeżeli już to miałbym stosowac PP z [...]